酵素ダイエットの効果は?痩せるメカニズムとは…

酵素ダイエットの痩せるメカニズムとは…

りょうた

酵素は、呼吸や代謝、食物の消化吸収、血液の循環、運動など、人が生きていくうえでのすべての生命活動にかかわっています。

酵素には体内にある潜在酵素と、食べ物によって取り入れる食物酵素がありますが、潜在酵素は、消化酵素と代謝酵素に別けられます。痩せるために大切なのは、代謝酵素の働きです。

痩せるカギは代謝酵素

体内にある潜在酵素は、「消化酵素」と「代謝酵素」に分けられますが、代謝酵素は名前の通り、新陳代謝をよくしたり脂肪の分解や、老廃物の排出などの生命活動に大きくかかわっています。

痩せるためには代謝を上げて脂肪を燃やすことが大切ですが、それには代謝酵素にしっかり働いてもらわなければなりません。ところが、年齢とともに酵素は減少するため、食物から酵素をおぎなう必要がでてきます。

食べ物によって取り入れることができる酵素が「食物酵素」です。

食物酵素は、フルーツや野菜、生魚や生肉などの生ものに多く含まれていますが、熱に弱く48℃以上の熱で加熱すると壊れてしまいます。そのため、調理法にもこだわりが必要です。

消化酵素と代謝酵素の関係

消化酵素と代謝酵素はどちらも体内にあり、二つを合わせて「潜在酵素」と呼びます。この二つの酵素はお互いに関係しあっており、消化酵素を使いすぎると代謝酵素が減ってしまう仕組みになっています。

例えば、高脂肪、高たんぱくの食品や、加工食品や添加物の入ったものをたくさん食べると、消化に負担がかかり、消化酵素を多量に使ってしまいます。

すると、代謝酵素不足になってしまい、代謝酵素の働きによっておこなわれる脂肪の分解や燃焼ができずに体に蓄積されてしまいます。その結果が、生活習慣病や肥満です。

酵素ダイエット法3つ

限られた潜在酵素を補うためには、食べ物によって取り入れることができる食物酵素を効率よく摂取することがダイエットにつながります。

置き換えダイエット・朝食は生ジュース

置き換えダイエットは、おもに朝食をフルーツや野菜たっぷりの生ジュースにするのが、一般的です。痩せるためには代謝酵素が必要ですが、生ジュースを毎朝飲むことで、体内の不足した酵素がおぎなえます。

職種によっては、生ジュースだけではパワー不足という場合もあります。そんな場合は、朝起きぬけに生ジュースを飲み、20~30分後に小さな玄米おにぎりを一つ、よく噛んで食べることをおすすめします。

同時に摂取すると、胃の中で生ジュースが発酵して、消化の妨げとなってしまうからです。玄米おにぎりは、まとめて作り冷凍保存しておくと便利です。

生ジュースで摂りやすい栄養素

  • ビタミン
    ほとんどの野菜に含まれているビタミン類は、体の潤滑油とも言われています。糖質、たんぱく質、脂質の代謝を促進し、皮膚や粘膜を良好な状態に保ちます。
  • 食物繊維
    腸のお掃除役ともいえるのが食物繊維です。便通を改善し、有害物質を吸収して排出するデトックス効果があります。リンゴ、キウイ、インゲンマメなどが特におすすめです。
  • カリウム
    余分なナトリウムを排出し、むくみの改善や血圧を下げる働きがあります。スイカやアボカド、バナナなどに多く含まれます。
  • ファイトケミカル
    抗酸化力が強く、活性酸素の攻撃から体を守り老化予防に役立ちます。トマトのリコピン、ニンジンのベータカロテン、ぶどうのアントシアニンなどです。
  • たんぱく質
    生命活動に不可欠な栄養素で、臓器や筋肉、皮膚などを形成するほか、免疫にも関係します。良く知られているのが大豆のたんぱく質ですが、大豆には必須アミノ酸のトリプトファンが含まれています。
    大豆食品の一つである味噌は発酵食品ですが、熱すると酵素の力は半減します。しかし、必須アミノ酸は損失されません。旬の野菜をたっぷり入れてネギやミョウガなど生の薬味をそえることで、損失した酵素がおぎなえます。

フルーツの果糖は、素早く体内に吸収されてすぐにエネルギー源になります。生ジュースにすれば、ビタミン類やミネラルの損失量が少なくないため、効率よく多くの栄養を摂取することができます。ただし、作ってすぐ飲まないと酸化が進んでしまうので気をつけましょう。

酵素を取り入れたプチ断食・ファスティング

ファスティングの方法の一例

  • 前日の朝は好みのジュース200ml、お昼は自由、夜は午後7時までに軽食を摂ります。
  • 1日目の朝はフルーツジュース200ml(材料はパイナップル、バナナ)昼食は和定食を少なめに食べます。夕食は、午後7時までに野菜ジュース200ml(材料はニンジンとリンゴ)を摂ります。
  • 2日目の朝はフルーツジュース200ml(材料はキウイ、グレープフルーツ)、昼はおもゆと野菜スープ、夜は野菜ジュース(小松菜、パイナップル)を摂ります。
  • 3日目の朝はフルーツジュース200ml(材料はバナナ、オレンジ)、昼はおもゆと梅干、夜は午後7時までに野菜ジュース200ml(材料はトマト、リンゴ)を摂ります。
  • 断食明けの日は朝は野菜ジュース200ml(ニンジン、パイナップル)昼はうどん、そばなど、夜は午後7時までに軽い和食を食べます。

*ファスティングダイエット中の飲み物は、湯冷ましにします。酵素ダイエットでは痩せないとかすぐにリバウンドすると言われるのは、材料のチョイスの仕方が間違っているからかも知れません。上記の通りでお試しください。

酵素食材ダイエット

酵素をたっぷりとると痩せ体質になりますが、酵素は生の野菜や果物だけでなく、生魚や味噌、醤油、酢、酒などの調味料にも含まれています。

日々の献立に酵素食材を多く取り入れることによって、代謝の良い体になりなります。

どのような食材が酵素食材なのでしょうか?

昭和の食事に学ぶ

ひと昔前までは、朝食はみそ汁、納豆、きゅうりとなすのぬか漬けといった質素なものでしたが味噌、納豆、米ぬかなど、実はすべてが発酵食材です。

出汁も発酵食品であるかつお節でとっていたので、一見質素なようで理想的な食事だったのかもしれません。最近は塩分が多いからと敬遠されるイカの塩辛や味噌も、昭和の時代はお父さんのお酒の友でした。

イカの塩辛には酵母菌が含まれ、味噌には必須アミノ酸がすべて含まれるので最適な酒の肴だったわけです。

その他にも酵素たっぷりの夏野菜のトマトやトウガラシなどは、庭がなくてもプランターに植えて、無農薬野菜を食べていました。私たちも、昭和の食事に学ぶことは大きいようです。

酵素食材の機能について

脂肪分を分解する食材は、味噌、納豆、ぬか漬け、甘酒、チーズ、大根、ニンジン、トマト、スイカ、オレンジ、イチゴなどです。

たんぱく質を分解する酵素は、納豆、塩辛、ゴーヤ、タマネギ、キウイ、リンゴ、パイナップルなどです。でんぷんを分解する酵素は、大根、カブ、キャベツ、ショウガ、パプリカなどです。

お肉を食べるときはたんぱく質を分解するパイナップルをそえたり、冷やしうどんなどを食べるときは大根おろしやショウガをそえるなど、それぞれの食材が持つ酵素の機能を上手に利用しましょう。

市販の酵素ドリンクについて

手軽に酵素を摂る方法に市販の酵素ドリンクを飲むという方法もあります。市販の酵素ドリンクを飲む場合は、目的によって選ぶと良いでしょう。

体質向上とダイエット目的なら

  • ベルタ酵素ドリンク (710ml)1本5,080円
  • 酵素八十八選 (720ml)1本13,800円
  • 優光泉酵素  (550ml)2本8,500円 
  • ベジーデル酵素液 (720ml)1本3,785円
  • 毎日酵素 (720ml)1本6,647円
  • アイ酵素 (500ml)1本8,285円 
  • ローヤルエンザイミン酵素(600ml)7,000円

美容のために飲むなら

  • お嬢様酵素 (720ml)1本 4,750円 
  • ごちそう酵素 (710ml)1本 4,986円
  • ミネラル酵素ドリンク(720ml)1本3,980円
  • ベジスリム酵素原液タイプ (500ml)1本2,780円

ダイエットには、1食を酵素ドリンクに置き換えれば効率よく痩せるというので、酵素ダイエットを始めたものの一向に痩せず、ダイエットは失敗だったとか、ウソだなどといった口コミも見かけます。

一方、食事と運動でなかなか痩せなかったのが、酵素ドリンクを飲みだしてからみるみる痩せていったという口コミもあります。その違いは、酵素ドリンクのチョイスの仕方にもあるようです。

酵素ドリンクを選ぶときは、砂糖やブドウ糖加糖液が添加されていないかを確認するようにしましょう。

また、「ダイエット効果なし」という人の中には、酵素ドリンクさえ飲んでおけば痩せると言った、思い込みの人もいるようです。飲めば飲むほど痩せるものではないので、普段の食生活や運動に気をつけながら、適量を飲むことが大事です。

酵素ダイエットで失敗しないために

酵素食材を食べたり、酵素ドリンクを飲んだだけで即効痩せるというものではありません。「酵素を取り入れた食生活をしているから安心」と食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると、いくら酵素食品とは言え、痩せるどころか太ってしまいます。

お茶やコーヒー、スポーツ飲料などを多飲すると体内の消化酵素を消費してしまうので、なるべく水を飲むようにしましょう。

市販の酵素ドリンクを飲む場合は、食品添加物や糖分に気をつけましょう。

酵素食や酵素ドリンクだけに頼らず、継続して運動をし代謝の良い体を作りましょう。

酵素ダイエットの効果についてまとめ

体内にもともとある酵素は加齢とともに減少するうえ、一日に生産できる量に限りがあるので、食物から酵素を補う必要があります。

食物酵素は、生の野菜や果物魚や肉などに多く含まれますが、熱に弱い特性を持つため、調理方法に気をつける必要があります。

また、市販の酵素ドリンクを飲む場合は、成分をよく確かめて自分に合ったものを選ぶようにしましょう。

酵素ダイエットの効果に関する口コミ・みんなの声

酵素ダイエットは効果抜群!でも二度とやりたくないです

酵素ダイエットの効果に関する口コミ・みんなの声1酵素ダイエットが効果あるというので、近所のドラッグストアーで酵素ドリンクを買ってみました。1本約8千円は決して安いとは思いませんが、短期間で数㎏痩せた人がいるという宣伝文句に惹かれて購入したのです。

この酵素ドリンクは、いわゆる「置き換えダイエット」と言って、食事の代わりに飲むという方法のダイエット。一日三食のうちの一食を酵素ドリンクにして9日間続けるか、三食すべて酵素ドリンクにかえて3日間だけダイエットにするのか・・・私は短期決戦ということで三食全て酵素ドリンクというコースを選びました。

思ったよりも酵素ドリンクは飲みやすくて、楽です。色々と体に良い素材の酵素が入っているようですが、基本的には甘く優しい味です。たまに飲む野菜ジュースや青汁の方が、よっぽど癖があり飲みにくい気がします。

もともと私は水分を摂るのが好きなので、ジュースのように酵素ドリンクを飲むことには抵抗はありませんでした。多少お腹は空きましたが、水は普通に飲んで良かったので、空腹を感じたら水を飲んで過ごしたのです。

初日は夕方にはお腹が空き始めたので、お風呂に入るとすぐに寝てしまいました。翌日も酵素ドリンクと水を飲むことで過ごして・・・2日目だというのに体重は1㎏以上落ちたので大満足。3日目も大丈夫と思いました。

ところが、いざ3日目となると、頭がぼーっとしてきたのです。動くのもおっくうな感じがします。意外とお腹が空くという感情は思ったよりも無くなっていますが、体がいつもと違います。夜、体重計に乗ると確かに3㎏減っていました。

運動をする訳でもなく、食事を置き換えた他は普通に仕事をして過ごすので、気を紛らわすことさへ出来れば問題ないと思ったのですが、本当に体が辛くなっていたのです。

何とか3日目が過ぎて、朝となったので朝食から普通に食べると、体も自然と元に戻ったのでホッとしました。後から考えると「塩分」が不足していたようです。せめて追加で飲む水を塩水にすれば、良かったかも知れません。

取りあえずダイエットは一時的には成功しましたが、半年もすると元に戻ってしまいました。もう一度酵素ダイエットをやれば、すぐに痩せるのでしょうが、あの塩分無しの飢餓状態は、体が本当に辛かったようで、とてももう一度頑張ろうという気になれません。二度とやりたくないのが、酵素ダイエットと言えます。

ちゃんと理解をしよう!酵素ダイエットの真実

酵素ダイエットの効果に関する口コミ・みんなの声2酵素ダイエットでは、逆に太ってしまったという方が少なからずいます。

正しく理解をしなければ効果が得られないのも酵素ダイエットです。

酵素とは?

酵素とは食べ物の消化吸収や新陳代謝や血液の循環など私たちの身体で様々な所身体はで活躍してくれています。酵素なくしては身体は機能しません。

酵素ダイエットの効果

酵素ダイエットでは様々な効果が期待できます。

  • 新陳代謝があがる
  • 腸内環境が良くなり便秘解消
  • 活性酸素をなくす

このような効果が期待できます。

ただダイエットとしては、すぐに効果が出にくいのも酵素ダイエットです。最近では酵素の種類も豊富でドリンクやサプリなど様々です。色々な種類もあり迷ってしまう事もあると思います。

また酵素は熱に弱いため、熱処理がされている商品はやめておきましょう。できれば生酵素が望ましいです。

そこが違う!?酵素ダイエット

私も体験したのが、酵素ダイエットは飲めば痩せると思っていました。しかし、酵素を飲んだだけでは痩せることが出来なかったのです。

そもそも酵素ダイエットとはダイエットとは少し意味が違うのです。

身体の不足している酵素を補うのが酵素ダイエットです。つまり、身体に不足している酵素を取り入れる事で、酵素の働きを利用して痩せるためのダイエットです。

ですので、酵素を飲んでいても普段以上の食事を摂っていれば、当然痩せることが出来ず、逆に太ってしまう事もあります。

本当に効果がある酵素?

最近では種類も豊富で、紛い物もあります。酵素は熱に弱く、加熱処理を行われている商品では効果が薄いです。生酵素を選ぶことです。

また酵素はビタミンならビタミンB群・コエンザイム・鉄・マグネシウム・亜鉛を合わせて摂ることで、酵素の働きを活性化させる事が出来ます。より効果が得やすくなります。

酵素ダイエットには、痩せやすい人がいます。便秘気味や基礎代謝が低い方や冷え性の人が酵素ダイエットには向いています。

身体の体調を整えてくれることで、痩せることが出来ます。健康にもなりダイエット効果もあるので嬉しいポイントですね。

しかし、酵素ダイエットはすぐに効果が現れるものではありませんので注意しましょう。

評判がよい酵素ダイエット試してみました

酵素ダイエットの効果に関する口コミ・みんなの声3ダイエットはしたいけれど、私にできるダイエットがわかりませんでした。だから酵素ダイエットをしてみる事にしたのです。かなりの評判が良くて気に入っていました。

サプリなので気軽に摂る事ができました。毎日欠かす事無く飲んでいればいいのです。そして軽い運動もしていればなおいいのです。

酵素サプリには良いところがいっぱいあります。それは短期間で痩せる事ができるという事です。いつまで経っても痩せないな、と気をもむ事はありません。ちゃんと結果が目に見えてくるのです。

毎日決まった量を飲むだけなのですが、いつ飲んでもいいのです。朝でもいいし、外出先でもいいのです。持ち歩く事ができるのは、とても良い事だなと思いました。

生酵素サプリを飲んでいると、痩せやすい体にしてくれます。そのまま導いてくれるのです。だから飲むだけでいいのです。

しかももう一つ嬉しい事があります。それはリバウンドしにくいという事だったのです。これは酵素サプリのメリットでもあるでしょう。

何をしてもすぐリバウンドする人もいるでしょう。きっと誰もがそうなのかもしれません。せっかく痩せたのに、リバウンドしていては意味がありません。酵素ダイエットはそういった心配がありません。だから誰もが成功しているのです。

かと言って普段の食事を食べすぎる事はいけません。どれだけ食べても太らないという事ではないのです。食べたカロリーを直接消費するわけではないのですから。こういった落とし穴もあるので、気をつけないといけません。

でもさすが評判が良いからか、まわりでも酵素ダイエットをしている人が結構いました。ママ友に同僚、そしていとこのお姉さんも酵素サプリにはまっていたのです。もちろん理由があるからはまっていたのです。

ちゃんとダイエット効果が出るとわかっているので、この酵素ダイエットをしているのです。酵素サプリを飲んで、痩せようと思っている気持ちは誰もが同じだったのです。

酵素で基礎代謝をアップさせてダイエットを成功させる

酵素ダイエットの効果に関する口コミ・みんなの声4食べたいものを我慢せずに楽しみたい、美味しいモノをみんなで味わいたい、と、好きなものを食べていました。

ダイエットなど気にせず、我慢はストレスがたまるから、と自分に甘くしていたら、どんどん体重が増えてしまって、着たい服が着れなくなってしまいました。

しかし、今までもこんなことがあり、その都度ダイエットをして、もとの体重に戻すことに成功してきました。今回もまたダイエットを頑張ろう、そう思っていざ運動と食事制限を開始です。

しかし、あっさりと成功していた今までとちがい、いくら頑張ってみても結果があらわれないのです。焦って、色々調べてみたら、年齢とともに基礎代謝が落ちてしまっている、という大変なことに気付きました。

若いころなら、少し頑張ればすぐに体重を戻せていたのに、40代になった今の私は、あの頃とは違うんだ、とショックを受けてしまいました。

そこで、何をすればよいのか、またいろいろと情報を集め始めました。まずダイエットを成功へと導くためには、落ちてしまった代謝を少しずつでも上げていくことが大切なようです。

代謝アップの秘訣の一つとして、酵素が取り上げられていました。酵素、というとサプリメントが手頃なのでしょうか。

食事からも摂れるようですが、毎日キチンと摂取し続けるのは手間だから続きませんよね。

せっかくの食事制限や運動の効果が現れないのが、代謝低下によるものであるならば、少しでも何かにすがりたい思いがありました。そこで、酵素ドリンクを試すことにしました。

酵素というのは、ダイエット効果ももちろんですが、代謝を高めることにより、体の調子を内側から整えてくれたり、また疲れにくい体を作ってくれたりと、嬉しい効果がたくさんあるとのことで、期待を込めて取り入れることにしました。

酵素ドリンクは水や炭酸水などで薄めて飲むものだったのですが、とても飲みやすく、むしろおいしいくらいのものだったので、楽しく続けることができました。

少し食べ過ぎてしまった時などは、食事の代わりに置き換えてみたりもしました。1ヶ月ほど続けていると、体が軽くなり、一日を元気に過ごせるようになってきたと実感することができました。

また体重のほうもゆるやかに減少し、もとの体重に戻りつつあります。嬉しい体の変化、そして元気になれ、肌の調子までよくなっているようで、酵素にはとてもお世話になっています。

今後も体のために続けていきたいと思っています。40代以降の女性にも、アンチエイジング対策としておすすめです。

想像以上の成果を得られ酵素ドリンクでダイエットして満足しました。

酵素ダイエットの効果に関する口コミ・みんなの声53食の高カロリーの食事に加えて、お酒やつまみも毎日摂っていたせいで、がっつり太ってしまったんです。太ってしまったことで、動きが鈍くなったり汗もかき仕事に支障きたしていましたので、ダイエットをやろうと考えました。

今はダイエットの種類がたくさんありすぎますので、どの方法でダイエットしようか大変悩みました。そこで友達に聞いてみたところ、酵素ダイエットがおすすめと聞いたので、酵素ダイエットでダイエットをすることに決めたんです。

人気の酵素ドリンクを買い、酵素って聞くとどこか不味いようなそんなイメージを最初は持っていましたが、それを裏切る味で飲みやすく続けてやすそうな物で良い酵素ドリンクでした。できるだけ短期でダイエットをしたかったですので、朝、昼の時に置き換えて酵素ドリンクだけを飲んでいくようにしてみたんです。

その際、夜は太らない物をお腹に入れて、例えば野菜であったりささみなどを食べていました。酵素ドリンクだけで、朝、昼と過ごせるかななんて不安に思っていましたが、腹持ちが大した良い酵素ドリンクで意外にも楽な感じで過ごせていましたので良かったです。

酵素ドリンクを使ってから代謝や便秘が善くなり健康的になったどころか、3週間という短期で-5㎏もダイエットできました。これだけダイエットができて満足いっていたのですが、もっとダイエットがしたいそんな欲が出て、もう2週間試していったんです。そしたら-2㎏も減って1ヶ月ちょっとぐらいで-7㎏もダイエットができました。

朝、昼と置き換えたのもありますが、便秘が善くなったこともこの成果に繋がったと思っています。不味かったら続けていくのは困難であったと思いますが、味が甘く美味しかった物ですので本当に続けていきやすくて酵素ドリンクにして満足しました。

体重に悩んでいる人には酵素ドリンクのダイエットが良いと思いますし、健康的な体にもすることができおすすめのダイエットです。

この酵素ドリンクは私には合わなかった

酵素ダイエットの効果に関する口コミ・みんなの声6私は、酵素ドリンクを使ったダイエットをしたことがあります。初めてしたときの話ですが、失敗しました。始めたきっかけは友人なのですが、友人があっさり成功していたため、私も大丈夫だろうと思っていました。

ちなみに酵素ドリンクは、友人と同じものにしました。少し高かったですが、これで私も痩せられると大きな期待を抱きました。友人がしっかり痩せることが出来たのですから、そう思っても無理はないと思います。

ですが私は、痩せることが出来ませんでした。効果なんてさっぱり出なくて、こんなことがあるのかと思いました。友人のほうは成功し、私は失敗したのです。

飲み方を間違ったわけではありませんし、さぼったわけでもありません。それでも効果が無かったので、凹みました。例えば、この酵素ドリンクが貰ったものだとしたらあまりショックを受けなかったかもしれません。

残念だな程度で済んだと思います。ですが、自費で買ったものなので、何倍も損をした感じがするのです。

実は肌には効果があったのですが、ダイエットのほうには全くと言っていいほど効果がなく、肌のほうに効果が出たことは嬉しかったはずなのに、それさえも霞むくらいショックでした。

友人にも相談したのですが、物によって合う合わないはどうしてもあるという指摘をされ、何も言えなくなりました。

太るということは幸いなかったのですが、痩せなければ意味が無いと思っていたので残念でなりません。もしかしたら、酵素ドリンクに頼れば良いという考えがいけなかったのかもしれません。

ただ、色々工夫していただけにやはりショックでした。

友人のほうは効果が出ているわけですから酵素ドリンクが悪いとは思いませんでしたが、よりによって自分と相性が良くないものを選んでしまったのかと思うと、本当に残念な気持ちです。

定期購入をしていなかっただけ良いかもしれないと思い、なんとか切り替えようと努力しましたが、それも楽ではありませんでした。

酵素ドリンクで朝食置き換えダイエット

酵素ダイエットの効果に関する口コミ・みんなの声7私が試してみたダイエット方法は酵素ドリンクの朝食置き換えダイエットです。酵素には代謝と消化をサポートする働きがあり、酵素ドリンクの原料には多くの野菜や果物が使用されているので栄養価も高くダイエットに最適のドリンクだと言えます。

何故なら酵素ドリンクを飲むことで代謝がアップし脂肪を燃焼することが出来ますし、さらには消化の働きが促進されることで腸内環境を整えてデトックス作用でぽっこりお腹の解消と肌荒れ予防を目指すことが出来ます。

私も普段から便秘症でなかなかスッキリしないのですが、酵素ドリンクを毎朝飲むようになってからお通じが良くなりました。それに朝食に置き換えることで朝に食事を作る手間もかからないし、摂取カロリーも抑えることが出来るのが魅力です。

ただ慣れるまでは流石に少しお腹が空きますが水で原液を割るのではなく炭酸水で割るとその方が腹持ちがいいと言うことが出来ます。また炭酸にも腸を刺激する作用があり、デトックス効果がより高まるので便秘で悩んでいる人は酵素ドリンクの原液タイプのモノを購入し炭酸水で薄めることをお勧めします。

毎日続けると2週間程で体重が1.5キロ減りました。それに続けることでリバウンドの心配もないし断食と違って朝食に置き換えるくらいなら特に休みの日でなくても問題なくダイエットを行うことが出来ます。

さらに体重が減っただけではなく化粧のノリも良くなりました。これも便秘解消による効果と言えますし、また腸内環境が良くなったことで免疫力もアップしているので肌の調子がいいのかもしれません。体がなんとなくスッキリして軽い感じがしますし、頬のあたりが少しとウェスト周りが多少スッキリしたように思います。

酵素ドリンク自体も最初はちょっとだけ癖が強い味だなと正直思ったんですが、飲みなれてくるとさほど気にならなくなります。ただ味が苦手という人は酵素のサプリメントも存在するのでそれを利用するのも一つの手だということが出来ます。

ダイエットをするなら自分に合う酵素ドリンクを

酵素ダイエットの効果に関する口コミ・みんなの声8酵素ダイエットというとやはり、酵素ドリンクでしょうか。私はこのダイエットに関して失敗経験もありますが、嬉しいことに成功経験もあります。

物凄く痩せたかったわけではないので、かなりの体重を落としたい人がどう思うかは分かりませんが、私のように数kg落とせば良いという人だったら、自分と合うものに出会うことが出来れば、ダイエットは十分に可能です。

私は初めてのものでは失敗してしまったのですが、次は絶対に失敗したくないと思い、まずいろいろ調べました。調べることに、時間をかけたのです。

その末に買ったものを飲んだら、徐々にではありますが効果が現れました。酵素ドリンク経験者である友人の話も参考にした結果だと思います。

自分なりにやっていったら、今回も失敗していたかもしれません。今思えば、最初のときはとにかく自分の好き勝手にやっていたような気がします。

それでは効果が出るはずもありません。飲み方も工夫したので飽きることもありませんでしたし、なんとか頑張れたのかなと思います。

置き換えは決して楽ではありませんでしたが、無理もしませんでした。

無理をするとどこかでツケが来ると友人に言われたので、頑張ったとしても無理はしないようにしようと心に誓っていました。

ですので、日々の生活に取り入れるというか、ダイエットというふうにはあまり考えないようにしたつもりです。ですので、ストレスにはなりませんでした。

そうやって続けられたからなのか、少しずつ体重が減っても焦りはしませんでした。

一気に痩せたらそれはそれで怖いですし、むしろこのくらいが丁度良かったのかもしれません。

そうやって日々の生活に酵素ドリンクを取り入れた結果、私は目標の体重に到達することが出来ました。これはかなり嬉しかったですし、物凄く痩せたわけではないと言っても、達成感がありました。

やはり、自分に合う酵素ドリンクでないと思ったような結果にはならないのかもしれません。

酵素サプリメントを摂り入れて日々体重コントロールをしています

酵素ダイエットの効果に関する口コミ・みんなの声9年齢を重ねていくと、どんどん基礎代謝が落ちていくといいます。30歳を過ぎたら途端にお腹が出てくるぞ、体型が崩れるぞと聞いていましたが、身をもって実感するようになってその通りだなと思いました。

若い頃だったら少し努力をすれば簡単に痩せることができていたのですが、食事量を減らそうが運動を頑張ろうが、努力の割りに数字になって表れてこなくなってしまったのです。

30歳以降の人のダイエットは非常に苦労するといいますが、その理由の1つに身体の酵素量の低下というものがあるのを知りました。酵素量が減ってしまうことによって消化にばかり優先的に利用されるようになり、エネルギーを消費するための量が減ってしまうというものです。

代謝が落ちてしまうのも体内の酵素量が低下してしまっているからだということで、女性の間でブームにもなっている酵素ダイエットが気になるようになりました。

酵素を利用したダイエットアイテムはいろいろと出ていますが、私が選んだのはサプリメントタイプの酵素です。

ダイエットのためにウォーキングをしたり、食事の内容を工夫するなど頑張ってきたのになかなか効果が表れずに落ち込んでいたのですが、エネルギーの消費を助けられればと思って毎朝1日の始まりに酵素配合のサプリメントを摂取し始めました。

最初はあまり変化を感じなかったのですが、酵素を摂り始めてから何となく食後にお腹がもたれにくくなったように思います。目に見えて体重がストンと落ちたといったこともありませんが、食べ過ぎてしまったなという日も体重がすぐに増えてしまうといったこともなくなりました。

酵素が身体の中で作用しているおかげで代謝がアップし、体重コントロールができているのかなと思っています。

酵素を摂り入れていると何となく身体の調子がいいので、お財布に余裕がある時には毎朝サプリメントを飲むようにしています。その上で少し運動を頑張ったり食事に気をつけると、以前よりも体重が落ちやすくなりました。やはり体内酵素量を増やすことは大切なんだなと実感しています。

最近流行りの酵素ダイエットについて体験しました

酵素ダイエットの効果に関する口コミ・みんなの声10ダイエット商品というものはよく買っているのですが、最近流行りのものとしては酵素ダイエットにも興味があったので調べてみました。酵素というものは言ってみれば野菜や果物の成分なので青汁っぽい感じなのかなと思いましたが、青汁とはまた違った感じのダイエット方法が出来るという点は嬉しいなと思いました。

青汁に関しては野菜の栄養素がたっぷりという点や豊富な食物繊維や乳酸菌によって整腸効果を出すことによってダイエット効果があるみたいでしたが、酵素ダイエットに関しては酵素の力がそれ以外にも沢山あるのがメリットみたいですね。

一番のメリットとしてはやはり脂肪燃焼効果があるという点でしょうし、代謝を改善してくれる効果もあるので身体を瘦せやすい体質に変えていくという点でも優れていると思います。

酵素ダイエットに関してはこのように代謝をしっかりとサポートしてくれるという点がありますが、それ以外にも活性酸素などの除去などをしてくれるのでアンチエイジング効果としても人気が高いみたいですね。

その点から酵素ダイエットは女性に人気があるみたいですが、実際には置き換えダイエットということもしやすいのも人気の秘密なのかなと思いました。結構酵素ダイエットをネットで調べてみると置き換えダイエットメニューなどが乗っているのですが、スタンダードなものとしては酵素ドリンクの炭酸割りなどがありとても腹持ちがいいみたいです。

飲み物だけだと不安と考えているのならば酵素ドリンクをスムージーにした形でも大丈夫みたいなので、この辺は美味しくダイエットが出来るという点も良いと思いました。

ちなみに自分も最近酵素ダイエットを始めたのですが、二か月ほどたってお腹の調子が本当にスッキリと改善したのには驚きました。栄養素的にはたっぷりといいものを取りながらカロリーカットが出来るという点もあり、ダイエットの副作用でありがちな肌の荒れなども全く出てこないので、これからも酵素ダイエットを続けてみたいと思いました。

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